王海芳(嚼嚼钙片就万事大吉了吗)
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2023-12-03
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1. 王海芳,嚼嚼钙片就万事大吉了吗?
一说到骨质疏松,大家脑海里最先想到的就是补钙,补钙最常见的就是嚼钙片。骨质疏松,真的嚼嚼钙片就万事大吉了吗?答案当然明显不是。
首先,只嚼钙片是不行的。钙仅仅是构建骨骼的原料之一,补钙的同时必须注意同时补充维生素D。维生素D可以促进肠道对钙磷的吸收,动员骨中的钙和磷作为生成新骨的原料。日常食物每天提供约100IU维生素D,某些脂肪含量高的鱼类、鱼油、肝及某些水生哺乳动物的脂肪中,维生素D含量较高。维生素D的主要来源是皮肤经紫外线照射后合成,因此经常晒太阳有助于维生素D的合成。
再者,嚼什么钙片也是有区别的。常见钙剂有碳酸钙、碳酸氢钙、醋酸钙、柠檬酸钙、氨基酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙,其中碳酸钙的钙含量最多,对于骨质疏松的防治,还是优先推荐碳酸钙。
最后,嚼多少钙片,什么时候嚼钙片也是有要求的。钙剂分次服比一次性服的吸收量多;与饭同服或饭后即服,胃酸多利于吸收,适合于低胃酸者;而咬碎了服,钙片体表面积增加,有利于吸收;睡前服,可减少夜间骨钙的丢失。
一点注意:必须要注意的是,骨质疏松不能盲目补鈣,要适量并根据各项检查而适当地补充鈣,对能正常进食的人多吃点含钙多些食物或者已经够了,不一定非嚼钙片。
两点注意:想要预防骨质疏松,在调整生活方式包括合理膳食、充足阳光、锻炼身体、预防跌倒、戒烟等之后,可以适当补充钙剂和维生素D。但是如果已经有骨质疏松了,还应进行药物干预,单纯嚼钙片是不够的。
2. 报考志愿的最佳方法?
第一步 熟悉政策。考生家长对于本省的高考政策要有一个整体的把握,明白哪些政策非常重要,哪些和自己切身利益相关,重要政策当年是否有变化。像常识、动态、公示、政策……例如考生家长起码要知道所在省份有几个批次志愿,每个批次需要填报几所志愿学校,可以报考几个专业等等。
第二步 收集信息。信息和渠道的来源至关重要。一般来说,考生家长可以选择的权威渠道大致有:阳光高考信息平台;当地考试院及高校官网、官方微博、微信公众号;高考高招类报纸、广播电视节目等。
第三步 准确定位。定位是填报志愿中最重要的一步。我们都知道,高考录取时是将一定范围的学生,按其填报的志愿和高考成绩进行排位,从高到低,位次越高,被录取的机会就越大。填报志愿前考生可以根据平时成绩或模拟成绩来定位,看看自己在班、学校、区甚至整个省市所处的位置。
第四步 知己知彼。俗话说:“知己知彼,百战不殆”做好了定位“知己”,还要做好“知彼”的工作。“知彼”的过程就是除了政策法规之外,还有弄清各个招生院校的基本情况。如学校当年的招生章程、招生计划、往年在本省的提档线、专业线、师资力量、专业设置、学科特长、就业及深造情况等等。
第五步 初选志愿。“初选志愿”是结合自己的成绩定位,确定目标院校。完成第三、四两步考生和家长对高考志愿应该已有方向了。这时,考生可以大致划定一些在本省有招生计划的院校,并认真阅读招生章程,比较各院校之间专业的招生人数、录取分数等数据,选择和自己兴趣、分数、批次相符合的院校。
第六步 模拟填报。“模拟填报”就是根据本省、市的志愿设置情况,将考生的高考志愿草表完整的呈现出来,做一遍真实的模拟。高考志愿都是在网上填报,在规定时间内完成,逾期不予补报。每年在志愿填报中出现的操作失误、丢失密码等问题比比皆是,再加上网络系统繁忙难免手忙脚乱,所以提前模拟有备无患。
“冲一冲、稳一稳、保一保”
浙江省衢州第一中学生涯规划中心副主任王海芳建议,在等待分数的期间,考生和家长可以先了解规则,结合近3年,尤其是2021年招生投档及专业录取数据,认真分析历届考生的院校、专业等相关录取信息,了解高校的办学历史、优势学科等实际情况。志愿填报时,王海芳建议采用“冲一冲、稳一稳、保一保”的策略。比如,80个平行志愿,一般建议“20、40、20”或者“30、30、20”。“冲、稳、保”所跨越的具体区间,要视考生所在层次、选科等综合考量,关键
3. 王永珀有可能在职业生涯末期回鲁能吗?
在对待己方球员转会之后的回归态度问题上,鲁能和国安是两家态度鲜明而又截然不同的俱乐部。
鲁能对自己的球员还是像关心孩子一样有人情味,特别是对功勋球员退役后的接纳扶持令很多俱乐部望尘莫及。鲁能足校、俱乐部球队都有鲁能子弟兵继续发光发热,像李霄鹏、郝伟等教练,也有在外漂泊的老球员回归故里的,像周海滨、崔鹏,落叶归根的如韩鹏等人,这些从鲁能放飞梦想的青训子弟都在鲁能找到了位置。鲁能的做法像极了山东人的品质,深受齐鲁文化的熏陶,在业内颇有口碑。
王永珀是鲁能85黄金一代的卓越代表人物,是山东足球名宿王海芳的侄子,有着很不错的足球天赋。除了身体条件稍显不足之外,王鲁尼能胜任中前场几乎所有位置,前腰和边前卫更适合一些,能传能射,是球队大脑和中场指挥官,可惜由于某些原因一直没能在国家队体现真实价值。16岁就被涅波选拔进一线队,也是少年成名的一个典范。
王永珀身上很有励志色彩。12赛季在滕卡特手下因为身材肥胖被弃用,一度失去位置。这时候王小胖表现出了一个球员令人折服的职业精神,两个多月成功减肥14公斤,用实际行动赢得了主帅的信赖。结果这个赛季王永珀奋发图强,用10场10球的惊艳表现,斩获本土射手王,之前他曾获08赛季中超最佳球员。而同为鲁能85黄金一代的崔鹏,却始终无法逾越体重这条鸿沟,即使被俱乐部勒令减肥,也是始终不见成果,稍减之后有很快增肥,令球迷十分不解,咋和王永珀差别这么大呢,确实差在自律和职业态度上。自然,崔鹏的职业生涯也是高开低走 备受争议,甚至让信任他的李霄鹏都背上了任人唯亲的质疑,这真不是李指导的初衷。
王永珀是17赛季在经过艰苦的思想斗争后,转会天津权健,他是深受卡纳瓦罗喜爱的球员,只要没有伤病就在场上不可或缺。之所以转会权健,是因为当时在马加特的战术体系里没有了位置,又不适应新位置,为了心爱的足球生涯不被荒芜选择了转会。今年夏季,王永珀离开了处境糟糕的天海,来到了申花,伤病和年龄成了他上场的拦路虎。
体能一直不是王永珀的优势,慢慢处于职业暮期的他迟早会回归鲁能。教练岗位很适合王永珀这种专业球员,似乎就是量身定制的一种天职。鲁能不亏待自己孩子的传统,注定王永珀会用另一种形式继续足球生涯。
{!-- PGC_COMMODITY:{"commodity_id": "3377808250425768957"} --}4. 历史上带芳字的名人有哪些?
李永芳、孙传芳、梅兰芳、马步芳、曹芳、罗芳伯、杨芳、焦芳、华蘅芳、黄体芳、王世芳、张佩芳、田兰芳、程芳朝、陈应芳、何其芳、李芳莎、张桃芳、周信芳、王芳、张瑞芳、肖菊芳、福芝芳、詹才芳、李成芳、张镇芳、陈芳允、尹桂芳、吴贻芳、邵桂芳、李丽芳、吴芳、金景芳、贾植芳、崔瑞芳、李世芳、苏芳、李慧芳、陈丽芳、林义芳、魏莲芳、董秋芳、傅其芳、吴芳吉、
5. 你们都是哪一年开始关注并加入这支橙色军团的?
很高兴能够回答你的问题。
写在鲁能两连败的晚上,作为一个80后球迷,追随了球队将近30年了,真的是对鲁能泰山队又爱又恨,欲罢不能。
我大概是93、94年开始知道鲁能泰山队前身的,那时候的球队叫“山东泰山队”。当时的球队大佬绝对是“宿茂臻”,很多泰山小球迷,开始都是只知道有宿茂臻,而不知道山东泰山队,我也不例外。
90年代初电视还比较稀缺,我一个小玩伴的爷爷是中学副校长,他爷爷家有一台电视,他爷爷经常看山东队的足球比赛。那时候就在山东台播放,好像还没有“山东卫视”这个名字,并且解说员是一个女的,叫“王迪”。
经常跟着玩伴去他爷爷家玩,慢慢的就开始受到了影响,开始了解了一点足球知识,知道了宿茂臻这个人,对于小孩来说,并不关心球场上什么位置,能进球的才是最厉害的球员,所以开始了对他的崇拜之路。记得当时宿茂臻在山东台还代言过一个广告,具体是什么已经不记的了!
对鲁能的喜爱真正推上高峰是在1999年,那一年山东鲁能泰山队获得了“双冠王”,是中国职业联赛史上的第一个双冠王。多少人为此疯狂,从此以后就成了山东鲁能的绝对球迷,时刻关注着鲁能的一举一动。
时光荏苒,岁月如梭,看着球队球员年龄的变化,由长我十几岁,到和我年龄相当,再到今天我长他们十几岁。不变的是我“忠橙”的心,爱恨情仇,不离不弃,山东鲁能泰山队,加油!
这就是我的回答,希望大家关注@山东大哥在宁波 ,让我们一起学习,共同进步。
6. 你喜欢青岛籍的哪一位球员?
老海牛时代印象最深的是汤乐普,矫春本,外援希德尼,颐中和中能时代喜欢曲波,高明,隋勇他们这批刚出来的时候
7. 恒大足球学校和鲁能足球学校哪个好?
恒大足球学校全称为恒大皇马足球学校,由广州恒大和皇家马德里足球俱乐部联合创办,办学起点高、规模大,足球学校首期投资11亿元。
为学规模:恒大皇马足球学校规模全球最大,学生总规模超万人,分三期实施。首期学生规模3150人,设小学部、初中部、高中部,教职工及教练共435人。基础教育设施均以省一级标准设计,配备3900平方米小学教学大楼、4400平方米中学教学大楼、8700平方米实验大楼、1500平方米图书馆、3000平方米体育馆、1800平方米大礼堂等;足球专业设施均以世界顶级标准配置,拥有6000平方米全球最大足球中心大楼、2000平方米国际顶级体能训练中心大楼、81个全球最多足球训练场;并配备21000平方米学生宿舍楼、16000平方米教职工宿舍楼、5000平方米饭堂及超市、3000平方米学生之家。
于从2012年4月建成向全国招生,学校实行全封闭、寄宿制管理,2012年9月1日开学,学校规模全球最大,学生总规模超万人,中西教学方式,足球专业培养的教练队伍,由世界顶级俱乐部——西班牙皇家马德里足球俱乐部派出世界顶级优秀教练员(持欧足联A级牌照教练证)和国内选拔的技术过硬、有志于中国足球崛起的助理教练员组成,完全按照皇马俱乐部标准建立学员选拔体系、训练体系、竞赛体系和考评体系。学校基础文化教学与中国人民大学合作办学,享用中国基础教育排名第一的名校。
恒大皇马足球学校,坐落于中国广东省清远市,是一所秉持“振兴中国足球、培养足球明星”办学宗旨为目的,实行文化教育与足球专业培养并举的全封闭、全日制寄宿学校。学校按广东省一级小学、省一级中学及大学本科标准办学,文化教育由中国基础教育名校中国人民大学附属中学全权负责,足球专业培养由西班牙皇家马德里足球俱乐部派遣教练全权负责。
办学极具特色:
办学模式:学校实行文化学习与足球专业培养相结合、基础教育与高等教育相衔接的办学模式。基础教育按广东省一级学校标准办学,足球专业培养按照世界顶级足球俱乐部青少年培养模式,由皇马俱乐部派遣教练全权负责实施。学校将为每位毕业生量身打造多元化的成才通道。
鲁能足球学校办学比较早,培养的人才也比较多。我对鲁能足球学校了解并不多,不作过多评论。
应该说两所足球学校各具特色,各有优势。但我总认为恒大皇马足球学较虽然建校时间不长,但起点高、规模大,别具特色。我认可这所学校多些,学费是否全免本人不太了解,。
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1. 王海芳,嚼嚼钙片就万事大吉了吗?
一说到骨质疏松,大家脑海里最先想到的就是补钙,补钙最常见的就是嚼钙片。骨质疏松,真的嚼嚼钙片就万事大吉了吗?答案当然明显不是。
首先,只嚼钙片是不行的。钙仅仅是构建骨骼的原料之一,补钙的同时必须注意同时补充维生素D。维生素D可以促进肠道对钙磷的吸收,动员骨中的钙和磷作为生成新骨的原料。日常食物每天提供约100IU维生素D,某些脂肪含量高的鱼类、鱼油、肝及某些水生哺乳动物的脂肪中,维生素D含量较高。维生素D的主要来源是皮肤经紫外线照射后合成,因此经常晒太阳有助于维生素D的合成。
再者,嚼什么钙片也是有区别的。常见钙剂有碳酸钙、碳酸氢钙、醋酸钙、柠檬酸钙、氨基酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙,其中碳酸钙的钙含量最多,对于骨质疏松的防治,还是优先推荐碳酸钙。
最后,嚼多少钙片,什么时候嚼钙片也是有要求的。钙剂分次服比一次性服的吸收量多;与饭同服或饭后即服,胃酸多利于吸收,适合于低胃酸者;而咬碎了服,钙片体表面积增加,有利于吸收;睡前服,可减少夜间骨钙的丢失。
一点注意:必须要注意的是,骨质疏松不能盲目补鈣,要适量并根据各项检查而适当地补充鈣,对能正常进食的人多吃点含钙多些食物或者已经够了,不一定非嚼钙片。
两点注意:想要预防骨质疏松,在调整生活方式包括合理膳食、充足阳光、锻炼身体、预防跌倒、戒烟等之后,可以适当补充钙剂和维生素D。但是如果已经有骨质疏松了,还应进行药物干预,单纯嚼钙片是不够的。
2. 报考志愿的最佳方法?
第一步 熟悉政策。考生家长对于本省的高考政策要有一个整体的把握,明白哪些政策非常重要,哪些和自己切身利益相关,重要政策当年是否有变化。像常识、动态、公示、政策……例如考生家长起码要知道所在省份有几个批次志愿,每个批次需要填报几所志愿学校,可以报考几个专业等等。
第二步 收集信息。信息和渠道的来源至关重要。一般来说,考生家长可以选择的权威渠道大致有:阳光高考信息平台;当地考试院及高校官网、官方微博、微信公众号;高考高招类报纸、广播电视节目等。
第三步 准确定位。定位是填报志愿中最重要的一步。我们都知道,高考录取时是将一定范围的学生,按其填报的志愿和高考成绩进行排位,从高到低,位次越高,被录取的机会就越大。填报志愿前考生可以根据平时成绩或模拟成绩来定位,看看自己在班、学校、区甚至整个省市所处的位置。
第四步 知己知彼。俗话说:“知己知彼,百战不殆”做好了定位“知己”,还要做好“知彼”的工作。“知彼”的过程就是除了政策法规之外,还有弄清各个招生院校的基本情况。如学校当年的招生章程、招生计划、往年在本省的提档线、专业线、师资力量、专业设置、学科特长、就业及深造情况等等。
第五步 初选志愿。“初选志愿”是结合自己的成绩定位,确定目标院校。完成第三、四两步考生和家长对高考志愿应该已有方向了。这时,考生可以大致划定一些在本省有招生计划的院校,并认真阅读招生章程,比较各院校之间专业的招生人数、录取分数等数据,选择和自己兴趣、分数、批次相符合的院校。
第六步 模拟填报。“模拟填报”就是根据本省、市的志愿设置情况,将考生的高考志愿草表完整的呈现出来,做一遍真实的模拟。高考志愿都是在网上填报,在规定时间内完成,逾期不予补报。每年在志愿填报中出现的操作失误、丢失密码等问题比比皆是,再加上网络系统繁忙难免手忙脚乱,所以提前模拟有备无患。
“冲一冲、稳一稳、保一保”
浙江省衢州第一中学生涯规划中心副主任王海芳建议,在等待分数的期间,考生和家长可以先了解规则,结合近3年,尤其是2021年招生投档及专业录取数据,认真分析历届考生的院校、专业等相关录取信息,了解高校的办学历史、优势学科等实际情况。志愿填报时,王海芳建议采用“冲一冲、稳一稳、保一保”的策略。比如,80个平行志愿,一般建议“20、40、20”或者“30、30、20”。“冲、稳、保”所跨越的具体区间,要视考生所在层次、选科等综合考量,关键
3. 王永珀有可能在职业生涯末期回鲁能吗?
在对待己方球员转会之后的回归态度问题上,鲁能和国安是两家态度鲜明而又截然不同的俱乐部。
鲁能对自己的球员还是像关心孩子一样有人情味,特别是对功勋球员退役后的接纳扶持令很多俱乐部望尘莫及。鲁能足校、俱乐部球队都有鲁能子弟兵继续发光发热,像李霄鹏、郝伟等教练,也有在外漂泊的老球员回归故里的,像周海滨、崔鹏,落叶归根的如韩鹏等人,这些从鲁能放飞梦想的青训子弟都在鲁能找到了位置。鲁能的做法像极了山东人的品质,深受齐鲁文化的熏陶,在业内颇有口碑。
王永珀是鲁能85黄金一代的卓越代表人物,是山东足球名宿王海芳的侄子,有着很不错的足球天赋。除了身体条件稍显不足之外,王鲁尼能胜任中前场几乎所有位置,前腰和边前卫更适合一些,能传能射,是球队大脑和中场指挥官,可惜由于某些原因一直没能在国家队体现真实价值。16岁就被涅波选拔进一线队,也是少年成名的一个典范。
王永珀身上很有励志色彩。12赛季在滕卡特手下因为身材肥胖被弃用,一度失去位置。这时候王小胖表现出了一个球员令人折服的职业精神,两个多月成功减肥14公斤,用实际行动赢得了主帅的信赖。结果这个赛季王永珀奋发图强,用10场10球的惊艳表现,斩获本土射手王,之前他曾获08赛季中超最佳球员。而同为鲁能85黄金一代的崔鹏,却始终无法逾越体重这条鸿沟,即使被俱乐部勒令减肥,也是始终不见成果,稍减之后有很快增肥,令球迷十分不解,咋和王永珀差别这么大呢,确实差在自律和职业态度上。自然,崔鹏的职业生涯也是高开低走 备受争议,甚至让信任他的李霄鹏都背上了任人唯亲的质疑,这真不是李指导的初衷。
王永珀是17赛季在经过艰苦的思想斗争后,转会天津权健,他是深受卡纳瓦罗喜爱的球员,只要没有伤病就在场上不可或缺。之所以转会权健,是因为当时在马加特的战术体系里没有了位置,又不适应新位置,为了心爱的足球生涯不被荒芜选择了转会。今年夏季,王永珀离开了处境糟糕的天海,来到了申花,伤病和年龄成了他上场的拦路虎。
体能一直不是王永珀的优势,慢慢处于职业暮期的他迟早会回归鲁能。教练岗位很适合王永珀这种专业球员,似乎就是量身定制的一种天职。鲁能不亏待自己孩子的传统,注定王永珀会用另一种形式继续足球生涯。
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李永芳、孙传芳、梅兰芳、马步芳、曹芳、罗芳伯、杨芳、焦芳、华蘅芳、黄体芳、王世芳、张佩芳、田兰芳、程芳朝、陈应芳、何其芳、李芳莎、张桃芳、周信芳、王芳、张瑞芳、肖菊芳、福芝芳、詹才芳、李成芳、张镇芳、陈芳允、尹桂芳、吴贻芳、邵桂芳、李丽芳、吴芳、金景芳、贾植芳、崔瑞芳、李世芳、苏芳、李慧芳、陈丽芳、林义芳、魏莲芳、董秋芳、傅其芳、吴芳吉、
5. 你们都是哪一年开始关注并加入这支橙色军团的?
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写在鲁能两连败的晚上,作为一个80后球迷,追随了球队将近30年了,真的是对鲁能泰山队又爱又恨,欲罢不能。
我大概是93、94年开始知道鲁能泰山队前身的,那时候的球队叫“山东泰山队”。当时的球队大佬绝对是“宿茂臻”,很多泰山小球迷,开始都是只知道有宿茂臻,而不知道山东泰山队,我也不例外。
90年代初电视还比较稀缺,我一个小玩伴的爷爷是中学副校长,他爷爷家有一台电视,他爷爷经常看山东队的足球比赛。那时候就在山东台播放,好像还没有“山东卫视”这个名字,并且解说员是一个女的,叫“王迪”。
经常跟着玩伴去他爷爷家玩,慢慢的就开始受到了影响,开始了解了一点足球知识,知道了宿茂臻这个人,对于小孩来说,并不关心球场上什么位置,能进球的才是最厉害的球员,所以开始了对他的崇拜之路。记得当时宿茂臻在山东台还代言过一个广告,具体是什么已经不记的了!
对鲁能的喜爱真正推上高峰是在1999年,那一年山东鲁能泰山队获得了“双冠王”,是中国职业联赛史上的第一个双冠王。多少人为此疯狂,从此以后就成了山东鲁能的绝对球迷,时刻关注着鲁能的一举一动。
时光荏苒,岁月如梭,看着球队球员年龄的变化,由长我十几岁,到和我年龄相当,再到今天我长他们十几岁。不变的是我“忠橙”的心,爱恨情仇,不离不弃,山东鲁能泰山队,加油!
这就是我的回答,希望大家关注@山东大哥在宁波 ,让我们一起学习,共同进步。
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老海牛时代印象最深的是汤乐普,矫春本,外援希德尼,颐中和中能时代喜欢曲波,高明,隋勇他们这批刚出来的时候
7. 恒大足球学校和鲁能足球学校哪个好?
恒大足球学校全称为恒大皇马足球学校,由广州恒大和皇家马德里足球俱乐部联合创办,办学起点高、规模大,足球学校首期投资11亿元。
为学规模:恒大皇马足球学校规模全球最大,学生总规模超万人,分三期实施。首期学生规模3150人,设小学部、初中部、高中部,教职工及教练共435人。基础教育设施均以省一级标准设计,配备3900平方米小学教学大楼、4400平方米中学教学大楼、8700平方米实验大楼、1500平方米图书馆、3000平方米体育馆、1800平方米大礼堂等;足球专业设施均以世界顶级标准配置,拥有6000平方米全球最大足球中心大楼、2000平方米国际顶级体能训练中心大楼、81个全球最多足球训练场;并配备21000平方米学生宿舍楼、16000平方米教职工宿舍楼、5000平方米饭堂及超市、3000平方米学生之家。
于从2012年4月建成向全国招生,学校实行全封闭、寄宿制管理,2012年9月1日开学,学校规模全球最大,学生总规模超万人,中西教学方式,足球专业培养的教练队伍,由世界顶级俱乐部——西班牙皇家马德里足球俱乐部派出世界顶级优秀教练员(持欧足联A级牌照教练证)和国内选拔的技术过硬、有志于中国足球崛起的助理教练员组成,完全按照皇马俱乐部标准建立学员选拔体系、训练体系、竞赛体系和考评体系。学校基础文化教学与中国人民大学合作办学,享用中国基础教育排名第一的名校。
恒大皇马足球学校,坐落于中国广东省清远市,是一所秉持“振兴中国足球、培养足球明星”办学宗旨为目的,实行文化教育与足球专业培养并举的全封闭、全日制寄宿学校。学校按广东省一级小学、省一级中学及大学本科标准办学,文化教育由中国基础教育名校中国人民大学附属中学全权负责,足球专业培养由西班牙皇家马德里足球俱乐部派遣教练全权负责。
办学极具特色:
办学模式:学校实行文化学习与足球专业培养相结合、基础教育与高等教育相衔接的办学模式。基础教育按广东省一级学校标准办学,足球专业培养按照世界顶级足球俱乐部青少年培养模式,由皇马俱乐部派遣教练全权负责实施。学校将为每位毕业生量身打造多元化的成才通道。
鲁能足球学校办学比较早,培养的人才也比较多。我对鲁能足球学校了解并不多,不作过多评论。
应该说两所足球学校各具特色,各有优势。但我总认为恒大皇马足球学较虽然建校时间不长,但起点高、规模大,别具特色。我认可这所学校多些,学费是否全免本人不太了解,。
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